Gruppendynamische Aktivitäten

Täglich sorgt ein reichhaltiges Kursprogramm dafür, dass Sie Ihr Training noch abwechslungsreicher gestalten können.

Ob Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Spinning, Yoga oder vieles mehr, Sie finden sicher genau das Richtige.
Ihr Trainer gibt Ihnen nach dem Eingangstest eine Empfehlung, welche Kurse in der gegenwärtigen Trainingsphase am besten zu Ihrem individuellen Training passen.

Funktionsgymnastik in der Gruppe macht sehr viel Spaß, verbessert zudem Ihre Beweglichkeit, beeinflusst
Ihre Dynamik und Flexibilität und kräftigt gezielt die Tiefenmuskulatur.

Die Kurse dauern ca. 30-60 Minuten. Sie finden bei moderner oder entspannend beruhigender Musik
in einem klimatisierten Kursraum statt.
Kurspläne erhalten Sie über Ihren Trainer oder am Empfang.

Welche Kurse gibt es?

Wirbelsäulengymnastik
Pilates
Bauch Beine Po
Spinning
Complete Body Workout
Zandunga
Step Aerobic
Strech&Mind
Cardio Workout
Zirkeltraining an Geräten
BMW (Bauch muss weg)
Knack-Po

Unsere Kurszeiten sind sehr flexibel. Sie finden jeweils Montag, Mittwoch und Freitag am Vormittag statt. Ansonsten an jeden Wochentag ab 16h/16.30h beginnend in die Abendstunden hinein. Und selbst am Wochenende bieten wir Ihnen Kurse an. Jeder Tag mit unterschiedlichen Kursinhalten.

Alle Kurse werden mehrmals die Woche zu unterschiedlichen Zeiten angeboten. Welcher Kurs am besten für Ihr Training geeignet ist erfahren Sie in einer individuellen Analyse mit Ihrem Trainer. Unabhängig davor können Sie selbstverständlich alle Kurse nach Ihren Wünschen und Neigungen besuchen.

Rückenschule

Die Rückenschule ist eine individuelle Maßnahme der primären Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V

Dieser Kurs wird von Krankenkassen zertifizierten Rückenschullehrern durchgeführt. Die Kursgebühren werden entsprechend der gesetzlichen Richtlinien von den Krankenklassen übernommen.

Die Rückenschule richtet sich an alle, die Ihrem Körper und besonders Ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Jeder Zweite von uns hat Rückenprobleme, der eine mehr, der andere weniger. Das Ziel der Rückenschule ist es, langfristig schonende Verhaltensweisen zu ermöglichen und mit funktionellen Programmen zu helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und Problemen entgegenzuwirken. Sie steigern nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern lernen auch gleichzeitig neuste ergonometrische Erkenntnisse für zu Hause und den Arbeitsplatz.