Geräte- / Krafttraining

Sehr hartnäckig halt sich die allgemeine Meinung- Kraftraining sei Bodybuilding und nur dazu da, um steinharte, muskelbepackte Körper zu bekommen.

Mit nichten!
Wir betrachten diesen Teil Ihres Trainings eher unter dem Blickwinkel von Bodyshaping.

Ein gesundheitsfördendes Training an Geräten zählt zu einem Muss in jedem guten Fitness-Studio. Sie stärken Ihren Rücken, bauen Ihre Muskelatur auf und verbessern entscheidend Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Im Fitness- und Gesundheits-Studio City Nord stehen Ihnen dafür 100 Trainingsgeräte zur Verfügung. Die Auswahl, die Trainingsgewichte und die individuellen Einstellungen richten sich nach Ihren Trainingszielen und nach Ihrer körperlichen Verfassung und werden vom Trainer ich Ihren persönlichen Trainingsplan entsprechend vermerkt. Welche Geräte, welche Übungen und welche Belastungen ermitteln wir im Eingangstest.

Was bringt mir überhaupt Geräte- / Kraft-Training

Von den vielen Vorteilen, die Sie durch regelmäßiges Training an Fitnessgeräten haben, möchte wir an dieser Stelle nur 5 besonders hervorheben.

1.Schutz vor Osteoporose
Zum biologischen Alterungsprozess gehört auch eine Veränderung der Knochendichte. Die Knochen werden im Alter poröser und das Risiko für Knochenbrüche ist erheblich größer geworden. Gezieltes Krafttraining beugt diesen Prozess vor, da die Knochen durch die Muskelbelastung gestärkt werden.

2. Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur / stabiler Rücken
Fast alle Rückenbeschwerden haben ursächlich mit schwacher Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur zu tun. Nach aktuellen medizinischen Studien haben 90% der Bevölkerung bereits in irgendeiner Form bereits Rückenschmerzen gehabt. Die meisten Beschwerden verschwinden recht schnell, sobald die Muskulatur kräftiger wird.

3. Aufrechte Körperhaltung
Körperstraffung, ein hoher Grad an Beweglichkeit und Flexibilität, ein elastischer Gang und eine aufrechte Körperhaltung, all das macht einen gesunden und dynamischen Körper aus. Schlaffe Muskeln wirken mutlos und schränken die Lebensqualität ein. Ein trainierter Muskelapparat dagegen wirkt dynamisch und jung und lässt uns voll im Leben stehen.

4. Verbesserte Figur
Haben Sie keine Angst vor ein paar Muskeln mehr. Muskeln erhöhen Ihren Grundumsatz und Sie können mehr Fett verbrennen. Trainierte Muskeln arbeiten ökonomischer und erhöhen abermals die Fettverbrennung. Ein athletisch muskulöser Körper sieht deutlich besser und gesünder aus. Das Muskelwachstum ist dabei, besonders bei Frauen auf natürliche Art und Weise eingeschränkt.

5. For ever young
Ab dem 30-35 Lebensjahr sorgt unsere biologische Uhr dafür, dass wir beständig Jahr für Jahr an Muskelmasse verlieren, wenn …… ja, wenn Sie nicht trainieren und kein Krafttraining machen. Ihr Körper wird schwächer, Sie verlieren häufiger die körperliche Balance, das Verletzungsrisiko steigt. Abhilfe bietet ein regelmäßiges Krafttraining. Das kräftigt die Muskeln und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Auch bei älteren Menschen gibt es bei richtigem Training bereits nach 4 Wochen ein Muskelzuwachs von bis zu 10%.