Der Eingangstest- Warum?

"Ich fühle mich kerngesund, ich war seit Jahren nicht mehr krank, ich habe jede Menge Erfahrung und weiß was für mich gut ist, ich kenne mich aus, zeigen Sie mir nur ein paar Geräte, dann weiß ich schon Bescheid."

Warum steht vor jedem Training im City Nord immer und obligatorisch der gründliche Eingangstest?

Ganz einfach, weil wir kein Risiko eingehen möchten und weil wir bei dieser Gelegenheit Sie und Ihr Leistungsniveau optimal kennen lernen möchten. Denn erst, wenn Sie und wir wissen, wie belastbar Sie wirklich sind, welche körperlichen Voraussetzungen Sie haben und welche einschränkende Aspekte zu berücksichtigen sind, erst dann können wir Ihnen tatsächlich ein individuelles Trainingsprogramm erarbeiten.

Um all das herauszufinden, prüft ein sportwissenschaftlich geschulter Mitarbeiter die wichtigsten Körperfunktionen. Man kann auch vieles falsch machen – und das möchten wir nicht. Es geht um das Wichtigste das Sie besitzen – Ihre Gesundheit!

Ablauf des Eingangstests:

1.	Anamnese	Erhebung Ihres allgemeinen gesundheitlichen Status
2.	Blutdruck	Mit einem Blutdruckmessgerät stellen wir fest, ob selbiger nicht zu hoch oder zu niedrig ist
3.	Körperfettmessung	Mit einer Bio-Impedanz-Analyse ermitteln wir Ihren Anteil an Muskulatur, Körperfett und Wasser im Körper
4.	Body-Mass-Index	Mit Hilfe des BMI erkennen wir ob Sie normalgewichtig, übergewichtig oder gar untergewichtig sind
5.	Ergometrie-Test	Auf einem Fahrradergometer testen wir Ihre Herz-Kreislauf-Belastbarkeit in Bezug auf Pulsober- und Pulsuntergrenze mit zugehörigen Wattbelastungen
6.	Verkürzungen	Einige Muskeln neigen tendenziell zu Verkürzungen. Diese zu ermitteln ist ganz wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und zudem schränken sie stark die Beweglichkeit ein
7.	Insuffizienzen	Bei der Messung des Kraftniveaus zeigen sich eventuell Dysbalancen der Muskulatur, die zu Verspannungen und Schmerzen führen können.
8.	Rücken/Wirbelsäule	Ganz wichtig – die Funktionsanalyse der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur. Rückenprobleme werden rechtzeitig erkannt und können gezielt behoben werden.
9.	Gelenke	Die Gelenke werden auf ihre Beweglichkeit und eventuelle Schmerzsymtome hin untersucht.